Pourquoi ai-je un ventre après 50 ans?

La graisse abdominale est difficile à perdre car ce n’est pas simplement une question de poids. Nous sommes ici face à un dérèglement hormonal souvent lié à l’âge, qui provoque, entre autres, un relâchement musculaire.

De plus, passé la cinquantaine, le stress nous affecte davantage. En effet, entre le travail, la famille, et la gestion du quotidien, cela fait souvent près de 30 ans que nous vivons sous pression depuis la fin de nos études. Il est donc naturel que nous supportions moins bien le stress.

Ce stress accru pousse notre corps à produire davantage de cortisol, l’hormone du stress. Cette dernière augmente la glycémie et peut favoriser le stockage des graisses, notamment autour de l’abdomen. Elle perturbe également la digestion, stimule l’appétit (en particulier pour les aliments sucrés et gras) et ralentit le métabolisme de base. De plus, le cortisol, en perturbant le sommeil, déséquilibre les hormones de la faim, ce qui amplifie les envies alimentaires. En résumé, le stress chronique peut non seulement conduire à une prise de poids mais aussi affaiblir notre santé métabolique.

Ainsi, pour perdre "son ventre", il est essentiel de commencer par agir sur votre niveau de stress.